กินได้ไม่อั้น แถมไม่อ้วน!!! 5 อาหารอร่อย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งกิน ยิ่งผอม

​เราเชื่อว่าถ้าพูดถึงเรื่องอาหารการกิน ใครหลายคนคงเป็นนักชิมตัวยง แฮปปี้ความสุขกับอาหาร บุฟเฟ่ต์ที่ไหนเด็ดจัดหมด แต่ก็ต้องมาสำนึกผิดทีหลังด้วยการออกกำลังกายทดแทนใช่มั้ยล่ะ บางวัน Work Out ไม่ไหว เบิร์นไปไม่กี่แคลเอง ทำไงดี? ไม่ต้องกลัวนะสาวๆ เรามีอาหารอร่อยที่คุณอาจไม่รู้ว่าว่ามันกินได้ไม่อั้นนะ แถมยิ่งกินก็ยิ่งดีกับสุขภาพ แล้วก็ผอมด้วย! เช็กเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ถั่วพิสตาชิโอ

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีประโยชน์กับร่างกาย ถั่วพิสตาชิโอเป็นหนึ่งในบรรดาถั่วต่างๆ ที่มีไฟเบอร์หรือใยอาหารสูง และในต่างประเทศได้มีงานวิจัยออกมาว่า การกินถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารว่าง จะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ถึง 20% แน่ะ รู้ว่าดีแบบนี้แล้วลองเปลี่ยนสแน็คจากขนมกรุบกรอบแบบเดิมๆ มาเป็นถั่วพิสตาชิโอจะดีกว่านะสาวๆ

แมคคาเดเมีย

อีกถั่วที่หลายคนคิดว่ากินแล้วอ้วนเพราะมันมีปริมาณไขมันสูง จริงที่อยู่แมคคาเดเมียมีไขมันเยอะแต่มันเป็นไขมันดีที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย ลดการสะสมของไขมันและความอยากอาหารด้วย

โยเกิร์ต

อาหารติดตู้เย็นของสาวไดเอต อย่าง โยเกิร์ต มีแบคทีเรีย Probiotics ช่วยในการขับถ่ายของเสีย นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย เช่น Vitamin A และ Zinc ดังนั้นโยเกิร์ตจึงช่วยทั้งในการลดน้ำหนักและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอน เป็นแหล่งอาหารชั้นเลิศที่มีประโยชน์กับร่างกายและรูปร่าง แถมแคลอรีก็ต่ำ ฉะนั้นกินได้ไม่อั้น ในเนื้อปลาแซลมอนมี กรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่มาก ช่วยในการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และการกินแซลมอนเป็นประจำสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงด้วยนะ

สับปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยในการขับถ่าย และลดไขมันในเส้นเลือด ผลไม้ชนิดนี้จึงกินได้แบบไม่ต้องคิดมาก ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วน แถมยังช่วยดับร้อนแก้กระหายน้ำ เหมาะกับช่วยซัมเมอร์แบบนี้เลย
 

แต่ถ้าใครคิวแน่น ยุ่งมาก ทั้งงานราษฎร งานหลวง จนแทบไม่มีเวลาเตรียมอาหารหรือแม้แต่จะกินข้าวให้ตรงเวลา iWish EZY เป็นอาหารเสริมทางเลือกใหม่ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของหนุ่มสาวรุ่นใหม่อย่างเราเลย iWish EZY เป็นเครื่องดื่มที่สามารถดื่มทดแทนมื้ออาหารได้ เพราะใน 1 ซองมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และยังช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นการเผาผลาญด้วย 

• ใน iWish EZY มี Oat Fiber ที่มีคุณภาพสูงจากประเทศสวีเดน ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารที่สามารถละลายน้ำสูง ทำหน้าที่คล้ายฟองน้ำช่วยดูดซึมอาหารที่ตกค้างในลำไส้ ในข้าวโอ๊ตมีสารเบต้า-กลูแคนที่ช่วยดูดซับคลอเลสเตอรอลได้ดี ทำให้อิ่มเร็ว Soy Protein เป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน กระตุ้นการเผาผลาญ และลดการสะสมของเสียในร่างกาย และยังมี Rice Protein Powder เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่อุดมด้วยกรดอะมิโน เมื่อเทียบกับโปรตีนจากเวย์ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน 13 ชนิด ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย และ Mineral Complex  แร่ธาตุเข้มข้น 72 ชนิดจากปะการังทะเลประเทศไอส์แลนด์ ช่วยดูแลในเรื่องของกระดูก และระบบทางเดินอาหาร มีตัวช่วยดีๆ แบบนี้ ลุยงานได้เต็มที่เลยล่ะ!!!