บ๊าย บาย ผิวหมองคล้ำ!!! 5 อาหารกินแล้วผิวไบร์ทเปล่งประกายจากภายใน

สาวคนไหนอยากมีผิวกระจ่างใสดูมีออร่ายกมือขึ้น!!! เรามีเคล็ดลับมาบอก นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงกระจ่างใสแล้ว อาหารการกินก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวไบรท์และดูสุขภาพดี เช็กลิสต์กันเลยดีกว่า!!!

 

บลูเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยไม่ให้แก่ก่อนวัย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยเคลียร์สารพิษที่ตกค้างในร่างกาย และโดยเฉพาะบลูเบอร์รี่ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ในปริมาณที่สูงมาก การกินผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งดูเนียนสวย

ส้ม

เป็นที่รู้กันดีว่าส้มมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการกู้ผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส เท่านั้นยังไม่พอคุณประโยชน์ของส้มยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน ปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดดซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ

ปลาแซลมอน และ ปลาทูน่า

ปลาแซลมอนและปลาทูน่า อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยรักษาคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง และดูไบร์ทขึ้น เค้าได้มีการทดลองทดสอบผิวพรรณของคนที่กินปลาทะเลเป็นประจำพบว่ามีผิวที่ละเอียดและดูเปล่งประกายมากกว่าคนที่ไม่กินเลย

มะเขือเทศ

มะเขือเทศเต็มไปด้วยสารไลโคปีน และวิตามินเอ ซึ่งช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ดี ช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใส ผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ จึงนิยมนำมะเขือเทศมาเป็นส่วนผสม สาวๆ รู้ว่าดีแบบนี้แล้วทำไมเราไม่กินมะเขือเทศบำรุงให้ผิวมีออร่าจากภายในไปเลยล่ะ

อะโวคาโด

ในอะโวคาโดมีทั้งวิตามินซีและวิตามินอีซึ่งดีกับผิวพรรณ แถมยังมีไขมันที่ดีมีประโยชน์กับร่างกาย หากเรากินในปริมาณที่เพียงพอกับร่างกาย จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น ยืดหยุ่น ผิวดูเนียนมีความโกลว์ นอกจากนี้ยังช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย